راهنمای انتخاب سایز مناسب تیشرت ورزشی
چند بار برایتان پیش آمده که تیشرتی بخرید و بعد از فقط یک بار پوشیدن، آن را به گوشه‌ای از کمد بیندازید؟ یا هنگام ورزش، مدام مجبور باشید آستین‌ها یا پایین تیشرت را مرتب کنید؟ جالب اینجاست که هنگام خرید تیشرت زنانه، هیچ مشکلی به چشم نیامده، اما همان تیشرتی که در حالت ایستاده کاملاً مناسب به نظر می‌رسید، هنگام ورزش می‌تواند به دشمن شماره یک راحتی شما تبدیل شود!
البته خبر خوب این است که حل این مشکل، بسیار ساده‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید. در این مقاله از زانیس، قصد داریم نکات و ریزه‌کاری‌های انتخاب یک تیشرت ورزشی زنانه مناسب را با شما در میان بگذاریم؛ پس تا پایان همراه ما باشید.
سایز مناسب فقط یک عدد نیست !
بسیاری فکر می‌کنند با خواندن برچسب سایز روی تیشرت، موضوع حل می‌شود، اما واقعیت این است که سایز مناسب تیشرت زنانه به فاکتورهای زیادی بستگی دارد. لازم است فرم بدن خود را بشناسید، جنس پارچه را بررسی کنید، نوع ورزشی که انجام می‌دهید را در نظر بگیرید و البته سلیقه شخصی را هم فراموش نکنید. برای مثال، تیشرتی که برای یوگا می‌پوشید باید انعطاف‌پذیری بالایی داشته باشد تا حرکات کششی را محدود نکند، اما تیشرت دویدن بهتر است کمی گشادتر باشد تا جریان هوا در آن به خوبی گردش کند.
اندازه گیری، قدمی که بیشتر خانم‌ها اشتباه برمی‌دارند !
زمانی که می‌خواهید سایز دقیق خود را پیدا کنید، تنها به سایز همیشگی اکتفا نکنید و حواستان باشد که سایز تیشرت ورزشی با لباس‌های زنانه روزمره شما متفاوت است، زیرا پارچه‌های ورزشی خاصیت کشسانی دارند و رفتار متفاوتی از خود نشان می‌دهند. بنابراین، یک متر خیاطی بردارید و مراحل زیر را دنبال کنید:
- دور سینه را از پهن‌ترین قسمت آن اندازه بگیرید.
- دور کمر یعنی باریک‌ترین قسمت بالای ناف و دور باسن را هم متر کنید.
- طول موردعلاقه خود را از شانه تا پایین باسن اندازه بگیرید.
- حالا این اعداد را با جدول سایز برند مورد نظر مطابقت دهید.
نکته: یادتان باشد که بعضی برندها سایزبندی جهانی دارند، اما برخی دیگر مثل برندهای ایرانی ممکن است اندازه‌های متفاوتی داشته باشند.
توجه به پارچه تیشرت ورزشی نباید فراموش شود!
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک تمرین سخت، تیشرتی که پوشیده‌اید بوی نامطبوعی بگیرد؟ این مشکل به ظاهر ساده، در واقع به دلیل انتخاب نادرست جنس پارچه تیشرت است. اما نگران نباشید، راه حل این مشکل ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید و بعد از شناخت جنس پارچه‌های مناسب، دیگر دچار چنین تجربه ناخوشایندی نخواهید شد.
تیشرت‌های ورزشی ایده‌آل معمولاً از ترکیب پلی‌استر (حدود 80٪) و اسپاندکس (٪20) تولید می‌شوند. این ترکیب جادویی سه ویژگی کلیدی زیر را به صورت یکجا ارائه می‌دهد:
- فوق‌العاده سبک است.
- قابلیت تنفس بالایی دارد.
- سریعا پس از تعریق، خشک می‌شود.
البته پارچه‌های جدیدی مانند پلی‌استر ضدبو یا پارچه‌های نانو هم وجود دارند که مخصوص ورزش‌های سنگین طراحی شده‌اند. به هر حال، اگر زیاد عرق می‌کنید، بد نیست کمی بیشتر هزینه کنید تا بعد از هر تمرین، دیگر نگران بوی بد لباس‌های خود نباشید.
نکته: برای آن دسته از خانم‌هایی که پوست حساسی دارند، پارچه‌های نخی-پلی‌استری (مثلاً ۵۰٪ نخی) گزینه‌ای ایده‌آل است که هم نرمی طبیعی دارد و هم از حساسیت‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
فیت تیشرت، راز حرکات راحت و آزادانه است
تصور کنید در حال انجام حرکت موردعلاقه‌تان در یوگا هستید، اما ناگهان احساس می‌کنید تیشرت مانند یک مانع عمل می‌کند! یا اینکه هنگام دویدن، تیشرت با شما همراهی نمی‌کند و مدام مجبور هستید آن را روی بدن خود مرتب کنید! همین لحظه‌ها است که متوجه می‌شوید فیت تیشرت چقدر اهمیت دارد. حالا بیایید برای سنجیدن این معیار، چند آزمایش کوچک انجام دهیم:
- دست‌های خود را بالا ببرید؛ اگر تیشرت آن‌قدر بالا می‌رود که کمرتان نمایان می‌شود، یعنی سایز آن برای شما کوچک است.
- • در جای خود بدوید؛ اگر تیشرت مدام جابجا می‌شود و نیاز به تنظیم دارد، احتمالاً گشاد است.
- • یک نفس عمیق بکشید؛ اگر احساس می‌کنید تیشرت به قفسه سینه فشار می‌آورد، نیاز به سایز بزرگ‌تر دارید.
نکته مهم دیگر این است که هر فرم بدنی نیازهای خاص خود را دارد؛ بنابراین در انتخاب تیشرت زنانه، نکات زیر را هم در نظر داشته باشید:
اندام گلابی (باسن پهن‌تر از شانه‌ها)
برای این فرم اندام، تیشرت‌های A-line با طراحی کمی گشاد در پایین، بهترین انتخاب هستند و هماهنگی زیبایی میان بالا و پایین بدن ایجاد می‌کنند.
اندام سیب (میانه بدن پهن‌تر)
در این حالت، از پوشیدن تیشرت‌های خیلی تنگ در ناحیه شکم خودداری کنید و مدل‌های راسته با یقه‌های هفت یا V شکل را در اولویت انتخاب‌های خود قرار دهید.
اندام مستطیل (شانه، کمر و باسن هم‌عرض)
تیشرت‌های با جیب یا طرح‌های گرافیکی در ناحیه سینه می‌توانند حجم بهتری به بالاتنه بدهند.
اندام ساعت شنی (کمر باریک با شانه و باسن متناسب)
باید بگوییم که تقریباً همه مدل‌ها مناسب شما است و می‌توانید از تیشرت‌های فیت بدن خود برای نمایش فرم زیبای بدنتان استفاده کنید.
اندام مثلث وارونه (شانه‌های پهن‌تر از باسن)
تیشرت‌هایی با آستین رگلان یا سه‌ربع، انتخاب مناسبی برای این فرم بدنی هستند. همچنین، طرح‌های رنگ‌شده در قسمت پایین تیشرت یا مدل‌هایی با خطوط افقی در ناحیه باسن می‌توانند تناسب اندام شما را زیباتر کنند. به علاوه یادتان باشد از یقه‌های گرد یا باریک پرهیز کنید، زیرا ممکن است شانه‌هایتان را پهن‌تر نشان دهند.
چند نکته طلایی هنگام تردید در انتخاب سایز
اگر بین دو سایز مردد هستید، این نکات طلایی را به خاطر بسپارید:
- برای ورزش‌های هوازی (دویدن، کراس فیت)، به سراغ سایز بزرگ‌تر بروید.
- برای یوگا و پیلاتس، سایز دقیق‌تر را انتخاب کنید.
- اگر سینه‌های بزرگی دارید، به‌جای سایز کلی، به جدول اندازه‌های برند توجه ویژه داشته باشید.
تیشرت ورزشی مناسب، همراه همیشگی شما در تمرین‌ها و مسیر سلامتی
انتخاب تیشرت ورزشی زنانه مناسب شبیه پیدا کردن یک همراه وفادار است؛ کسی که در سخت‌ترین تمرین‌ها کنار شما می‌ماند و اجازه می‌دهد آزادانه حرکت کنید. بنابراین، بار بعدی که برای خرید تیشرت ورزشی رفتید، به‌جای اینکه صرفاً به رنگ و طرح آن توجه کنید، به این فکر کنید که این تیشرت قرار است در مسیر سلامتی، بهترین حامی شما باشد و ورزش کردن را برایتان تبدیل به یک تجربه‌ای لذت‌بخش کند.
سوالات متداول
بهترین پارچه برای تیشرت ورزشی زنانه چیست؟
ترکیب پلی‌استر و اسپاندکس (حدود ۸۰٪ پلی‌استر + ۲۰٪ اسپاندکس) برای تنفس و کشسانی عالی است.
اگر بین دو سایز تردید داریم، چه کنیم؟
اگر تردید دارید، همیشه یک سایز بزرگ‌تر را به‌خصوص برای ورزش‌های پرتحرک انتخاب کنید تا هم راحت بمانید و هم از مشکل جمع‌شدن پارچه پس از شست‌وشو جلوگیری کنید.
چطور بفهمیم تیشرت زنانه ورزشی که انتخاب کرده‌ایم، واقعاً باکیفیت است؟
پارچه باید نرم باشد، دوخت‌های محکمی داشته باشد و بعد از کشیده شدن، سریعاً به حالت اول برگردد.
